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正確口腔清潔方法

healthcare 於 2018年07月13日發表   人氣:44


1.正確使用牙刷

刷牙的時候要使用軟毛小頭的牙刷(大小在直徑為1 元硬幣左右),在嘴裏有次序地刷牙:

 

i. 先刷下排牙齒的外側面,把牙刷斜放在牙齦邊緣,以兩至三顆牙齒為一組,用適中力度來回移動牙刷,刷8-10 次。

ii. 然後刷牙齒的內側面,重複以上動作。

iii. 刷門牙內側面的時候,要把牙刷直立放置,用適中力度從牙齦刷向牙冠。

 

iv. 接著刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

 

v. 最後,重複以上動作,清潔上排牙齒的外側面、內側面和咀嚼面。

2.使用牙線或牙縫刷

牙縫最容易藏污納垢,牙刷卻刷不到牙縫之間。牙齒和牙齒相接的鄰接面必須要以牙線或牙縫刷來清潔。使用時要將牙線放到牙齦底部,並以C 字形包住牙齒,上上下下來回移動來做清潔。含蠟或不含蠟的牙線的清潔效果相約。

如果牙齒與牙齒之間的縫隙較寬,可用牙縫刷代替牙線,清潔牙齒鄰面。牙縫刷的刷頭要大小得宜,不要過大或過小,應選擇與牙縫差不多大小的型號,分別從頰側或舌側貼著牙面做來來回回進進出出的動作,將鄰接面清乾淨。切忌把牙縫刷強行塞進牙縫,以免傷及牙齦。

 3. 清潔舌苔

75% 口腔自身產生的異味來自舌部,建議每次刷牙後,在舌苔較黃、較厚的位置用舌苔清潔器從後向前輕輕刷舌體的前 2/3 部位(切忌使用硬物或用力過大,這會傷及味蕾,造成味覺障礙)。

每次刷三下,以去除角化物的沉積和附著在其上的微生物及其腐敗物。

4. 使用漱口水

Tag:趙汗青

文章轉自:https://blog.ulifestyle.com.hk/blogger/hanqingzhao7/2016/12/%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E5%8F%A3%E8%85%94%E6%B8%85%E6%BD%94%E6%96%B9%E6%B3%95/

 


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